| Żywienie | Pomidory dobre na wszystko
O zaletach smakowych tego znanego w Europie od dawna warzywa większości osób nie trzeba przekonywać. Główna zaleta pomidorów to wysoka zawartości karotenoidu - likopenu, który nadaje warzywu charakterystyczną czerwoną barwę. Likopen ma silne właściwości przeciwutleniające - zwalczające wolne rodniki. Przeciwdziała przez to min. chorobom serca oraz spowalnia niekorzystne procesy związane ze starzeniem się organizmu. Szczególni
...
Czytaj więcej >> |
|
|
| Trening | Siłownia - pierwsze kroki
Wiele osób, które po raz pierwszy postanawiają uczęszczać na siłownię, zadaje sobie pytanie: jak szybko osiągnę efekty? Kiedy znajomi zaczną zauważać, że moje ciało ulega metamorfozie? Niestety, nie ma na te pytania jednoznacznej odpowiedzi, gdyż każdy z nas ma inny, niepowtarzalny organizm, poza tym wchodzi tu w grę zbyt wiele innych czynników. Można natomiast nakreślić podstawowe zasady, jakie powinni znać rozpoczynający ...
Czytaj więcej >> |
|
bolesłąwiec